Nefes Teknikleri Eğitimi – 24 Ekim 2018

www.dogagulaycirban.com

DOĞA GÜLAY CİRBAN ile DOĞRU NEFES ATOLYESİ
 
Sertifika Programı
 
İçerik Bilgilendirme
 
Yaşamınızda değişim ve dönüşüm için sağlıklı bir adım atmaya hazırsanız, Çalışmamıza Bekleriz.
 
Doğru nefes öğrenme programında içerik
 
Sağlıklı ve doğru nefes hakkında detaylı bilgilendirme ve tanımı
 
Nefes farkındalığı edinme, bilinçaltı kodlama çalışması
 
Diyaframın yararları
 
Diyafram kullanımı ve diyafram kullanımının teknikleri
 
Diyafram açma ve genişletme teknikleri
 
Doğru nefes alabilmek için göğüs bölgesi açma teknikleri ve egzersizleri
 
Burun kanallarının nefes özellikleri
 
Burun kanallarını uygulamalı aktive etme teknikleri
 
Doğru nefes almak için gerekli duruş bilgileri, bedeni kullanmayı öğrenme
 
Dakikada alınan nefes sayısını azaltmak, nefes kalitesini arttırmak
 
Stresten arınmak üzere, beden ve zihni gevşetme teknikleri
 
Sağ beyin, sol beyin çalışmaları,
 
Sağ ve sol beyin lobunu dengeleme çalışmaları
 
Ağaç meditasyonu
 
Bu çalışmayı aldığım taktirde, hangi konularda fayda görebilirim?
 
Anksiyete ve Stresi hayatınızdan çıkarır.
 
Huzurlu olmanızı sağlar, sakinleştirir.
 
Farkındalık artar.
 
Seratonin hormonu artar, kişi kendini daha mutlu hissetmeye başlar.
 
Kişinin hayata daha pozitif bakmasını sağlar.
 
Hayat enerjisinin ve coşkunun artmasını sağlar.
 
Kişinin canlı ve genç kalmasını yardımcı olur.
 
Korku ve kaygıları azaltır.
 
Olay ve durumlar karşısında kişi uzlaşmacı ve çözüm odaklı olmaya başlar.
 
Özgüven duygusu gelişir.
 
Zihinsel berraklık sağlar.
 
Sağ ve sol beyin lobu dengelenir.
 
Heyecan kontrolü sağlanır.
 
Hastalıklardan korunmanızı sağlar.
 
Kalp, Beyin, Kas ve Beden Sağlığını korur
 
Cilt gençleşir, kırışık oluşumunu engeller.
 
Uykunun düzene girmesini sağlar
 
Hastalıklara karşı direnç artar.
 
Bağışıklık sistemi güçlenir.
 
Kan dolaşımı artar, kalp sağlığı artar.
 
Sindirim sisteminin düzene girmesini sağlar
 
Dolaşımın hızlanmasını sağlar
 
Metabolizma hızlanır, yağ yakımı başlar. Kilo kontrolü sağlanır.
 
Sindirim sistemi aktif hale gelir.
 
Cilt canlanır, yenilenir, daha sağlıklı hale gelir.
 
Kronik bedensel yorgunluklar yerini canlı ve dinamik bir yapıya dönüştürür
 
Eğitim Süresi: 1 Gün / 11:00 – 16:00 saatleri arasında,
 
Çalışma Tarihi: 24 Ekim Çarşamba
 
Yer: DAP Yapı – Maltepe